¿Cómo vestir al bebé para la noche dependiendo de la temperatura ambiente?

Saber cómo vestir a tu bebé por la noche es una pregunta que todos los padres primerizos se hacen. Abrigar demasiado a tu hijo puede provocarle sobrecalentamiento, mientras que un bebé con poca ropa puede dormir mal o incluso enfermarse. Un factor clave a considerar es la temperatura ambiente . En este artículo, te guiamos paso a paso para adaptar la ropa de tu bebé a diferentes temperaturas, garantizando su comodidad y seguridad.

🌡️¿Cuál es la temperatura ideal en la habitación de un bebé?

Antes de elegir cómo vestir a tu bebé, es fundamental conocer la temperatura ideal para dormir . Los pediatras recomiendan una temperatura de entre 18 y 20 °C en la habitación del bebé, ya que esto favorece un sueño reparador y reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Para medir la temperatura lo ideal es utilizar un termómetro de ambiente fijado en la habitación, a la altura de la cama.

👕¿Cómo vestir al bebé según cada temperatura?

🔥 Temperatura > 24°C: calor intenso

Cuando hace calor, el objetivo es evitar el sobrecalentamiento.

• Un sencillo body de algodón de manga corta.
• Sin saco de dormir
• Sin calcetines ni gorro

Consejo: opta por tejidos ligeros, como el algodón orgánico o la muselina.

☀️ Temperatura entre 22°C y 24°C

• Body de manga corta
• pijamas ligeros
• Sin saco de dormir o con saco de dormir ligero (TOG 0,5)

🌤 Temperatura entre 20°C y 22°C

• Body de manga larga
• pijamas de algodón
• Saco de dormir ligero a mediano (TOG 1)

🌙 Temperatura entre 18°C ​​y 20°C

• Body de manga larga
• Pijamas cálidos o de terciopelo
• Saco de dormir cálido (TOG 2 a 2,5)

❄️ Temperatura entre 16°C y 18°C

• Body de manga larga
• Pijamas calentitos
• Calcetines de algodón si es necesario
• Saco de dormir grueso (TOG 2,5 a 3)

Advertencia: no se permiten mantas ni gorros en la cama antes de cumplir 1 año.

🧊 Temperatura < 16°C

• Body de manga larga
• Pijama cálido de lana o terciopelo
• chaleco polar
• Saco de dormir extra cálido (TOG 3+)

Evite absolutamente: sombreros, bufandas, mantas, almohadas.

❓ ¿Cómo puedo saber si mi bebé tiene demasiado calor o demasiado frío?

✅ Señal de que el bebé tiene frío:

• Manos o pies muy fríos
• El bebé está inquieto o llora a menudo
• Sueño ligero

✅ Señal de que el bebé tiene demasiado calor:

• Cuello o espalda mojados
• mejillas rojas
• El bebé suda
• Respiración rápida

Consejo: siempre toque la nuca de su bebé , es el indicador más confiable de su temperatura corporal.

🧺 Cómo elegir la ropa de dormir adecuada para el bebé

🧵Materiales a priorizar:

• Algodón orgánico : suave, transpirable, hipoalergénico.
• El bambú : un termorregulador natural
• Lana merino : ideal para el invierno, suave y cálida.

❌ Para evitar:

• Sintéticos
• Terciopelo grueso en verano
• Accesorios como bufandas o almohadas

📋 Tabla resumen por temperatura

Temperatura	Cuerpo	Pijama	Saco de dormir	Medias
> 24 °C	Corto	No	No	No
22-24°C	Corto	Luz	TOG 0.5	No
20-22°C	Largo	Algodón	TOG 1	Opcional
18-20°C	Largo	Terciopelo	TOG 2.5	Sí
16-18°C	Largo	Caliente	TOG 2.5-3	Sí
< 16 °C	Largo	Lana	TOG 3+	Sí + Chaleco

💡 Bonus: Consejos para adaptarse sin estresarse

• Tenga disponibles varios sacos de dormir con diferentes clasificaciones TOG
• Invierta en un termómetro digital para habitación
• Observa a tu bebé: la comodidad está antes que las reglas estrictas
• Es mejor usar varias capas de ropa fina que una prenda demasiado abrigada.

Conclusión

Vestir a tu bebé por la noche según la temperatura ambiente es esencial para su salud y bienestar. Siguiendo unas sencillas reglas y prestando atención a sus señales, puedes garantizar que tu hijo tenga noches tranquilas y seguras. Cada bebé es único: adáptate siempre a su comportamiento y a tu propia intuición parental.